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terça-feira, 5 de outubro de 2010

Como emagrecer comendo bem

Muitos pensam que para emagrecer é necessário parar de comer e passar fome, por isso, fazem dietas malucas do tipo comer apenas limão e tomar água, isso é muito errado, para emagrecer é necessário ter todas as vitaminas sem exagero.


Coma todas as refeições desde o café das manhã até o jantar, não pule nenhuma, quando fazemos todas as refeições não ficamos com fome e não exageramos nas horas do almoço e do jantar.

A idéia e comer de tudo um pouco, sem exagerar na quantidade, comendo pouco em varias horas do dia você fica alimentado e não come mais do que deve, são importantes comer coisas saudáveis como frutas e verduras e deixar de lado frituras e coisas gordurosas, coma coisas mais pesadas apenas nos finais de semana.

Tudo isso aliado a um bom programa de exercícios físicos pode transformar a tarefa de emagrecer mais prazeroza.

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